まずは全身の流れを整えましょう。
鎖骨の上のくぼみに指先を置いたら、外側から中央に向かってさすって反対側も同じように流します。
次に耳の下から鎖骨になで下ろし、反対側も行ったら今度は耳の下から肩先に向かって指先も同様に行います。
指の腹を前頭部の生え際に置き、頭頂部に向かってゆっくりと動かしましょう。頭頂部まできたらそのまま2~3秒キープします。次に頭頂部から生え際に向かって指の力を抜きながら戻します。
これを5セット行います。
耳の上辺りに指を置き、ゆっくり円を描くように揉み解します。逆回りも同様です。
両手の指で頭を抱え込むように包み、頭頂部の方向に移動させます。頭頂部まできたら2~3秒キープして、その後ゆっくりと戻します。この動作を5回繰り返しましょう。
10本の指を使って、頭全体をトントンと軽く叩きます。
気持ち良いと感じる程度の強さにしましょう。
血行不良は白髪発生の原因に!
頭皮マッサージをしてみて気づきました。私の頭皮はかなり血行が悪いことに。
軽くマッサージするだけでもチリチリとした感覚がありますし、直後はスッキリとするので効果はありそうです。
よく考えてみると手足も冷えることが多いので、リスクが高めのタイプなのでしょうか。
チリチリとした感覚を感じた後にその部分に一気に血液が流れ始めて、毛母細胞の活動に必要な栄養素や酸素をしかりと届けられます。
栄養不良では活動を活性化することはできませんものね。
実際に行うタイミングは各自の好きな時で良いのですが、リラックスしていると効果がアップするのでお風呂時間を活用するのがおすすめです。
シャンプーをした後の清潔な頭皮をマッサージしましょう♪
頭皮に皮脂がある状態で行うと、毛穴に皮脂が詰まってしまいます。
毎日のシャンプーでは、髪の毛だけでなく頭皮の汚れまでしっかりと落さなければなりません。手でマッサージをしながら綺麗にするのも良いですが、物足りなさを感じたらシャンプーブラシを使ってみましょう。
最近では100円ショップにも色々なタイプが売られていますね。
おすすめは、ソフトな使い心地のブラシです。固いと頭皮を傷めてしまう恐れがありますし、皮膚に触れた時に気持ち良くありません。
探してみると電動タイプも見つかります。
サロンのような使用感を実現できる電動タイプを選ぶのか、それとも手頃な価格帯の手動タイプを選ぶのか、迷いますね~。
100円程度のもので良いのなら100円ショップで購入できますので、このサイトではそれ以外のラインナップをご紹介します。
お近くにLoftのようなお店があれば、店頭で確認しながら購入できるので安心です。
もしネットショップで購入することになったら、商品の詳細までしっかりとチェックして選びましょう。
ムコタ スキャルプマッサージャー ホワイト【定形外対応 重量87g】
価格:1,653円 |
この商品の特徴は心地良さ!気持ちの良いマッサージができるタイプです。優しさの秘密は素材にあり、哺乳瓶と同じ素材で作られています。また、トルマリンが配合されていることも、マッサージ効果をアップさせる秘訣です。
髪の毛に絡みにくいので、ロングの人も使いやすいですよ。ちなみに、私が使っているのもこれの色違いです。
エスハートエス スカルプブラシ ワールドモデル <ロング> 【あす楽】
価格:5,093円 |
このブラシには頭皮密着設計(クラウン構造)なるものが採用されていて、どこからとかしてもフィットします。抜群の気持ち良さと、仕上がりのサラサラ感で支持されている商品です。
見た目は普通のブラシですが、驚くほどスッキリすると評判のブラシです。オイリーな頭皮の人は皮脂をしっかりと除去しなければなりませんので、玄人志向のこちらがおすすめかも。
使っていくうちに髪の毛が柔らかくなったという声もありました。
アヴェダ パドル ブラシ ヘア ブラシ パドルブラシ 【1個まで定形外郵便発送可】AVEDA【W_119】
価格:2,530円 |
このパドルブラシはクッション性に優れていて、頭皮に負担のかからない設計です。硬い頭皮を柔らかくしてくれるタイプですが、水気がある場所に保管できないので、お風呂上りのお手入れで使うと良いかも。
色々な角度からとかすことで、まんべんなくマッサージできます。
アデランス バスタイムエステスパニスト 日本の毛髪科学を牽引してきた、アデランスが開発した、スカルプケアマシーン
価格:14,080円 |
かつらで有名なアデランスから、本格スカルプケアができるタイプが登場しています。
髪の毛や頭皮に関して圧倒的なノウハウを持つアデランスなら、良い商品を作れそうですね。白髪だけでなく薄毛への効果が期待できます。